Leistungen

Entdecke meine maßgeschneiderten Trainingsmodule und Kurse für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

Was ich mache

Mit meinem Engagement als Vitaltrainerin und meiner Liebe zum Tennis, möchte ich Menschen dabei unterstützen, ihre körperliche Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.

Durch maßgeschneiderte Trainingsprogramme und eine ganzheitliche Herangehensweise möchte ich dazu beitragen, dass meine Klienten ihre sportlichen Ziele erreichen, sich fit und vital fühlen und gleichzeitig Schmerzen vermeiden oder reduzieren können.

Was macht Sport mit unserem Körper?

Was bewirkt sensomotorisches und funktionelles Training?

Sensomotorisches Training konzentriert sich darauf, die sensorische Wahrnehmung des Körpers zu verbessern, was zu einer besseren Körperkontrolle, Gleichgewicht und Koordination führen kann. Dies kann dazu beitragen, Verletzungen im Alltag zu vermeiden und die Bewegungsqualität zu steigern.

Funktionelles Training zielt darauf ab, Bewegungen zu verbessern, die im täglichen Leben benötigt werden. Durch die Stärkung der Muskulatur und die Verbesserung der Bewegungsmuster können alltägliche Aktivitäten effizienter und schmerzfrei ausgeführt werden.

Ein sensomotorisches und funktionelles Training kann dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu reduzieren, indem es die Stabilität der Gelenke verbessert, Muskulatur aufbaut und die richtigen Bewegungsmuster fördert.

Durch das Training von Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, können Menschen ihre Leistungsfähigkeit in verschiedenen Bereichen verbessern. Das funktionelle Training kann die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Schnelligkeit steigern.

Sensomotorisches und funktionelles Training kann an die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden. Es ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler oder Menschen mit spezifischen Gesundheitszielen geeignet.

Diese Trainingsmethode konzentriert sich auf die Verbesserung des gesamten Körperzustands und nicht nur auf isolierte Muskelgruppen. Es fördert eine ganzheitliche Gesundheit, indem es Mobilität, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen berücksichtigt.

Sensomotorisches und funktionelles Training bietet eine Vielzahl von Übungen und Trainingsmethoden, was Abwechslung und Spaß in den Trainingsplan bringt und die Motivation steigern kann.

Meine module

TENNIS – FIT FÜR DIE SAISON

Herzlich Willkommen beim sensomotorischen und funktionellen Training im Tennis, Deiner ultimativen Anlaufstelle für eine optimale Vorbereitung auf die kommende Saison.

Ich verstehe, dass das Tennis-Spiel mehr erfordert als nur technisches Können. Deshalb lege ich besonderen Wert darauf, deine körperliche Fitness, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit zu verbessern, um Dir den entscheidenden Vorteil zu verschaffen. Egal, ob Du ein Amateur bist, der sich auf die nächste Saison vorbereitet, oder ein erfahrener Spieler, der seine Fähigkeiten weiterentwickeln möchte – ich bin hier, um Dich zu unterstützen.

Funktionelles Training: Entdecke ein Training, das sich auf Bewegungen konzentriert, die spezifisch für das Tennis sind. Durch gezielte Übungen werden Muskelgruppen gestärkt, die für Schläge, Wendungen und Stoppbewegungen unerlässlich sind.

Sensomotorisches Training: Tauch ein in ein Training, das deine sensorischen Fähigkeiten schärft. Verbessere deine Balance, Koordination und Körperwahrnehmung, um deine Reaktionszeit zu optimieren und dein Spiel zu verfeinern.

Bereite Dich mit mir auf eine erfolgreiche und verletzungsfreie Saison vor. Kontaktiere mich noch heute, um mehr darüber zu erfahren, wie mein sensomotorisches und funktionelles Training dein Tennis-Spiel auf ein neues Level bringen kann.

Einzeleinheit: 29,50 €
10er Block: 280,00 €
20er Block: 540,00€

Dauer: 60 Min

Dieser Block kann innerhalb von 12 Monaten eingelöst werden. Punkte, welche in dieser Zeit nicht eingelöst werden, verlieren ihre Gültigkeit. Dieser Block ist nicht auf andere Personen übertragbar.

Das Training kann auch als Mannschaftstraining gebucht werden.

Preis auf Anfrage

TENNIS – FIT WÄHREND DER SAISON

Herzlich Willkommen bei meinem sensomotorischen und funktionellen Trainingsprogramm im Tennis, das darauf ausgerichtet ist, Dich während der Saison in Bestform zu halten.

In der Hektik der Tennis-Saison ist es entscheidend, körperlich und mental fit zu bleiben, um dein bestes Spiel zu zeigen. Mein Programm konzentriert sich darauf, deine Fitness zu erhalten, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Reaktionsfähigkeit zu schärfen, damit Du auch in intensiven Matches Höchstleistungen erbringen kannst.

Gezielter Muskelaufbau und Muskelentlastung: Ich ziele darauf ab, deine Muskulatur gezielt aufzubauen und gleichzeitig zu entlasten, um Verletzungsrisiken zu minimieren.

Beweglichkeits- und Faszientraining: Ich verbessere deine Beweglichkeit und löse Verspannungen mit einem speziellen Faszientraining, das deine Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig und leistungsfähig hält.

Schulter, Arme, Hüfte und Knie im Fokus: Ich lege besonderen Wert auf diese Schlüsselbereiche, um eine optimale Grundlage für deinen Schlagsport zu schaffen.

Ausgleich muskulärer Dysbalancen: Ich helfe Dir dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und eine bessere Körperhaltung zu erreichen.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass Du dein volles Potenzial auf dem Tennisplatz entfalten kannst.

Einzeleinheit: 29,50 €
10er Block: 280,00 €
20er Block: 540,00€

Dauer: 60 Min

Das Training kann auch als Mannschaftstraining gebucht werden.

Preis auf Anfrage

GESUNDHEITSSPORT

Herzlich Willkommen bei meinem sensomotorischen und funktionellen Training im Gesundheitssport – dein Schlüssel zu einem fitteren und vitaleren Lebensstil.

Egal, ob Du gerade erst anfängst, deine Fitnessreise beginnst oder deine bestehenden Fähigkeiten weiterentwickeln möchtest – mein sensomotorisches und funktionelles Training im Gesundheitssport ist darauf ausgerichtet, Dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen.

Starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und vitaleren Leben. Kontaktiere mich, um mehr darüber zu erfahren, wie mein sensomotorisches und funktionelles Training Dir dabei helfen kann, deine Gesundheitsziele zu verwirklichen. Ich würde mich sehr freuen, Dich auf deinem Weg zu unterstützen und zu begleiten.

Mein spezialisiertes Trainingsprogramm bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an den Gesundheitssport, die auf sensomotorischem Training und funktionellen Übungen basiert.

Mein Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, deine körperliche Fitness zu verbessern, deine Beweglichkeit zu steigern, Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen und gleichzeitig eine stabile Basis für langfristige Gesundheit zu schaffen.

Einzeleinheit: 29,50 €
10er Block: 280,00 €
20er Block: 540,00€

Dauer: 60 Min

Kann es losgehen?

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